Jak wzmocnić odporność dziecka?

 Jesień to piękna, ale jednocześnie trudna pora roku. Widać, że za oknem pogoda nie jest zbyt sprzyjająca. Zrobiło się szaro i ponuro, zrobiło się chłodniej, a do tego jeszcze pada deszcz. Przy takiej aurze nie trudno o spadek odporności. Ma to szczególne znaczenie w przypadku dzieci, które muszą zmierzyć się z różnymi bakteriami, wirusami i innymi drobnoustrojami. Dzieci mają słaby organizm, a do tego dochodzi jeszcze brak dostarczania odpowiednich witamin, stres i ogólne zmęczenie. Nie trudno wtedy o jakąś infekcję. Właśnie dlatego chciałabym wspomnieć o kilku metodach na wzmocnienie odporności, która odgrywa kluczową rolę w sezonie zwiększonej zachorowalności. Jeżeli jesteście ciekawi, to koniecznie zostańcie ze mną!

ODPOWIEDNIA DIETA

Poruszając temat odporności należy wziąć pod uwagę przede wszystkim prawidłową i zbilansowana dietę. Dostarczając organizmowi dziecka niezbędne składniki odżywcze oraz mikroelementy skutecznie wzmacniamy cały organizm, a tym samym także odporność. Wiem, że przypadku dzieci nie jest to takie proste. Na pewno każda osoba, która kiedyś miała styczność z dzieckiem doskonale wie, jak trudno jest zakręcić je do zjedzenia warzyw, owoców, czy innych wartościowych produktów.  Odżywiając prawidłowo organizm od środka możemy zapobiec wielu infekcją. Słaby organizm nie jest odporny No wirusy i bakterie i znacznie szybciej Poddaję się bez walki.  Dlatego nawet, jeżeli pociecha nie przepada za niektórymi produktami to warto w inny sposób dostarczać wszystkie niezbędne mikroelementy do organizmu. 

 

 

ODPOWIEDNI UBIÓR

W sezonie podwyższonej zachorowalności, ale nie tylko duże znaczenie ma Odpowiedni ubiór. Wiem, że w pewnym wieku dzieci chcą już same się ubierać, ale niestety często ubierają się nie odpowiednio w stosunku do pogody. Poza tym czasami nawet my dorośli mamy z tym problem kropka Dlatego zanim wyjdziemy na spacer warto sprawdzić jaka jest temperatura oraz czy przewidywane są opady lub załamania pogody. W ten sposób można się chociaż trochę przygotować i wybrać odpowiednie rzeczy kropka W przypadku dzieci najlepiej sprawdza się ubieranie na cebulkę kropka zawsze lepiej zdjąć kilka warstw jeżeli dziecko będzie za gorąco niż nagle mieć problem, bo dziecko zrobiło się chłodno. W takim przypadku wystarczy naprawdę niewiele, aby doszło do infekcji. 

 

ODPOWIEDNIE WARUNKI W DOMU

To jakie warunki panują w domu również ma ogromne znaczenie. Nie powinno być Ani za ciepło Ani za zimno kropka optymalna temperatura w domu sprawia, że wychodząc na zewnątrz nie odczuwamy gwałtownej różnicy temperatur.  Oczywiście ważne jest również regularny wietrzenie pomieszczeń, bo w ten sposób możemy się pozbyć wszelkich drobnoustrojów które chociażby na ubraniu wdarły się do naszego domu. 

 

SEN

Sen i regeneracja jest kluczowym aspektem jeżeli chodzi o odporność i rozwój nowego organizmu. Sen jest najlepszym lekarstwem, ale jednocześnie zapobiega on osłabienie organizmu kropka odpowiednia ilość snu gwarantuje to szacunek że organizm jest wypoczęty, pełen energii, a tym samym dużo trudniej wirusom i bbakteriom zaatakować taki organizm. 

 

SUPLEMENTACJA

Na koniec warto wspomnieć o suplementacji. Przyznam, że ja nie jestem za tym, aby podawać dużo ilość leków dzieciom, jednak wiem, że są suplementy diety, które naprawdę wzmacniają odporność. Przykładem jest chociażby malinowy syrop Sambucus Kids.