Lato już za
pasem, dlatego to odpowiedni moment, aby zadbać o linię. Jestem pewna, że każda
z Was marzy, aby perfekcyjnie wyglądać w bikini, czy w ulubionej sukience. Aby
osiągnąć upragniony cel trzeba połączyć zbilansowaną dietę z aktywnością
fizyczną. Wielu osobom „dieta” kojarzy się z bardzo rygorystycznym sposobem
odżywiania się. Ja również długo tak myślałam i właśnie dlatego czasami było mi
trudno przezwyciężyć pokusę sięgnięcia po coś słodkiego. Jakiś czas temu
poznałam Weronikę Bielaszewską, która jest autorką bloga http://health-fit-life.pl/,
na którym pokazuje, że można jeść zdrowo i smacznie. Niedawno stworzyła e-booka
„30 PRZEPISÓW NA Domowe Fit Desery”, a ponieważ ja nie umiem obyć się bez
łakoci, postanowiłam zgłębić temat i zacząć przyrządzać zdrowe desery. Jeżeli
Wy również nie możecie obyć się bez słodkości, to na pewno ten temat Was
zainteresuje.

Na początku
książki poznajemy autorkę i ideę dla której stworzyła ten niezwykły zbór. Uświadamia
czytelników, że bez względu na dietę, można jeść słodycze i chudnąć. Przepisy,
które prezentuje są bez białego cukru, bez laktozy i bez glutenu. Prawda jest
taka, że nawet na diecie można jeść wszystko, ale z umiarem. Wszystkie blokady
są wyłącznie w naszej głowie. Dlatego jeżeli sobie to uświadomimy i ustalimy
sobie jadłospis wraz z aktywnością fizyczna wedle osobistych parametrów, to
można pozwolić sobie nawet na takie desery. E-book został podzielony na trzy
kategorie: Desery z kubeczka, Praliny, Inne desery. Znajduje się tam również
kilka dodatkowych przepisów na domowe biszkopty bezglutenowe i domowe herbatniki,
które występują w kilku deserach jako jeden ze składników. Każda z
zaprezentowanych słodkości posiada wypunktowany skład, szczegółowo opisane
wykonanie i jaki czas musimy na to poświecić. Bardzo istotne jest również to,
iż pod każdym przepisem widnieje ilość kalorii, ale również poszczególnych
składników odżywczych takich jak białko i węglowodany. Jak wiadomo, wszystko zależy
od wykorzystanych surowców, więc są to przybliżone wartości. Nie mniej jednak
dzięki temu, że znamy te wartości, bez obaw możemy wprowadzić taki deser do
dziennego bilansu kalorycznego. To doskonałe rozwiązanie, szczególnie kiedy
mamy złe samopoczucie i potrzebujemy zafundować sobie odrobinę przyjemności. Ja
bardzo lubię wszelkiego rodzaju łakocie, jednak z wielu względów muszę się
pilnować i nie pozwalać na cukrowe szaleństwo. Pomyślałam, że wypróbuję jeden z
zaprezentowanych przepisów i wybrałam coś co najbardziej przykuło moją uwagę,
czyli deser z kubeczka – czekoladowy z migdałami <3
CZEKOLADOWY
DESER ZE SŁOICZKA Z MIGDAŁAMI
Składniki
(na 1 porcję)
- 2 banany
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżeczka siekanych migdałów + kilka do dekoracji
Sposób
wykonania:
Banany miksujemy
na gładką masę. Dodajemy kakao oraz siekane migdały. Wszystko ponownie
dokładnie blendujemy. Następnie przelewamy do słoiczka i posypujemy płatkami
migdałowymi.
Czas
wykonania: 5 minut
1 porcja:
391 kcal w tym B:10 g, W: 64 g, T: 8 g

Według mnie
ten e-book to niezwykła pomoc dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać. Znajduje
się w nim ponad 30 różnych przepisów na słodkości, które na pewno zasmakują,
nawet tym najbardziej wymagającym podniebieniom. E-book czytałam z rozkoszą,
poznając co raz to ciekawsze przepisy. Zdjęcia wykonane przez autorkę wyglądają
rewelacyjnie, aż ślinka cieknie. Dlatego jeżeli chcecie coś zmienić w sposobie
odżywiania się, to gorąco zachęcam Was do zakupu tej książki. Naprawdę warto!
Zaciekawił Was ten e-book? Co sądzicie o takich zdrowych deserach? Planujecie zrobić u siebie taką małą rewolucję żywieniową?
Na szczęście nie muszę być na diecie :-)
OdpowiedzUsuńja na śniadanie jem zawsze owsiankę, która jest dla mnie jak deser, słodka, owocowa. pycha ale mimo to czasami sięgam po coś zakazanego
OdpowiedzUsuńTaki deser to ja z chęcią bym zjadła.
OdpowiedzUsuńZaciekawił. Nigdy nie jadłam takiego fit słodycza. Muszę poszukać takich przepisów i pokombinować trochę w kuchni.
OdpowiedzUsuńZrobiłaś mi smaka na taki deres. Muszę go przetestować
OdpowiedzUsuńU mnie pyszne i zdrowe przepisy zawsze mile widziane. A jeżeli chodzi o desery to tym bardziej jestem na taaaaak!!!!!!!
OdpowiedzUsuńJa mimo że się nie odchudzam to przepis na fit deser chetnie wykorzystam, poniewaz uwielbiam desery w kazdej postaci.
OdpowiedzUsuńMniam to mogłoby być dobre! :) Co prawda nie jestem fit, ale chętnie wypróbuje przepis. :)
OdpowiedzUsuńTakie przepisy pod ręką są zbawienne! Cała masa jest dobroci (do przyrządzenia w domu tak szybko), które zaspokoją apetyt na słodkie przekąski ale czasem z braku chęci idziemy na łatwiznę przy sklepowej kasie.
OdpowiedzUsuńto wygląda na prawdę apetycznie! jestem pozytywnie zaskoczona
OdpowiedzUsuńooo takie przepisy to coś dla mnie, bo jestem łasuchem :-)
OdpowiedzUsuńProsto, szybko i smacznie lubię takie desery
OdpowiedzUsuńZjadłabym jakiś zdrowy deserek ;)
OdpowiedzUsuńMniam ! Wygląda bardzo apetycznie :) Warto wypróbować nawet nie będąc na diecie :)
OdpowiedzUsuńTaka zrobiłaś mi ochotę na ten deser czekoladowy że akurat chyba dzisaj się skuszę żeby zrobić na drugie śniadanie :) :)
OdpowiedzUsuńKocham takie desery. Bardzo często je robię.
OdpowiedzUsuńMniam! Wyglada pysznie, na pewno spobuje
OdpowiedzUsuńStaram się odżywiać zdrowo, jednak słodycze czasem goszczą w moim domu :D
OdpowiedzUsuństaram się jeść zowo i utrzymywac zbilansowaną dietę
OdpowiedzUsuńJa ostatnio mam fazę na owsiankę i koktajle :D Zrobię sobie ten deser.Musi byc pycha!
OdpowiedzUsuńTen deser wygląda smakowicie. Będę musiała jiedys wypróbować ten przepis
OdpowiedzUsuńJa ostatnio coraz częściej robię sobie takie cuda.
OdpowiedzUsuńOj cos dla mnie, nie jem typowych slodyczy, a desery na bazie owocow, zwlaszcza banana bardzo lubie :D
OdpowiedzUsuńPatrząc na te wszystkie pyszności od razu zrobiłam się głodna.
OdpowiedzUsuńJeśli chodzi o mnie to się akurat nie odchudzam, ale takie desery uwielbiam. Jest to dobra przekąska dla mnie w pracy. Lubię lato. Wtedy są świeże owoce i można fajnie pokombinować, a tym samym i smacznie i zdrowo zjeść.
OdpowiedzUsuńJeśli chodzi o mnie to się akurat nie odchudzam, ale takie desery uwielbiam. Jest to dobra przekąska dla mnie w pracy. Lubię lato. Wtedy są świeże owoce i można fajnie pokombinować, a tym samym i smacznie i zdrowo zjeść.
OdpowiedzUsuńFit desery są u mnie zawsze mile widziane :)
OdpowiedzUsuńnie sądziłam, że można tak szybko zrobić ten deser - a jestem, oj jestem łakomczuchem niestety ;)wypróbuję.
OdpowiedzUsuńBardzo pomocne rady! Same pyszności tu u Ciebie:)
OdpowiedzUsuńjejku wygląda naprawdę smakowicie !
OdpowiedzUsuńIdealne na diecie. Dobrze ze takie można zrobić
OdpowiedzUsuńfit przepisy fajna sprawa, ostatnio sama szukam czegoś co mogę zrobić dobrego z dzieckiem i przede wszystkim zdrowo, a nie zapychać dzieckiem śmieciami ze sklepu :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie desery i często robię, ale niestety nie całkiem są fit, dlatego muszę wypróbować twoją propozycje, może mi posmakuje:)
OdpowiedzUsuńBardzo fajne propozycje na czas diety -- myślę, że zapamiętam na przyszłość. :)
OdpowiedzUsuńŚwietne są takie deserki zdrowe, jeszcze takiego nigdy nie robiłam :D
OdpowiedzUsuńja bardzo lubię desery z kaszy jaglanej :)
OdpowiedzUsuńMiałam już taką jedną. Wytrzymałam miesiąc, schudłam 4 kg i mi wystarczyło. Teraz nie stosuję. Nie będę jeść własnego jedzenia, skoro chodzimy na obiad na miasto ze znajomymi ;)
OdpowiedzUsuńBardzo lubię takie fit desery i sama bardzo często je robię. Z chęcią wypróbuję ten przepis na czekoladowy deser, bo wygląda naprawdę apetycznie :)
OdpowiedzUsuńCoś mi się wydaje, że ten ebook byłby dla mnie idealny :)
OdpowiedzUsuńprezentuje się bardzo smakowicie... Ebook mnie kusi :)
OdpowiedzUsuńJaki pyszny ten deser musi być <3 Aż sobie taki zrobię.
OdpowiedzUsuń